پروتئین Whey از مکمل‌های محبوب بین ورزشکاران به حساب می‌آید. این پروتئین از شیر بدست می‌آید و به سرعت در دستگاه گوارش هضم می‌شود. درواقع هنگامی که شیر دلمه می‌بندد، مایعی روی آن باقی می‌مانند که همان وی است. مکمل پروتئین وی حاوی ۹ اسید آمینه مورد نیاز بدن است. میزان آمینو اسید لوسین در این نوع مکمل بسیار بالاست که سبب حجم دهی به عضلات می‌شود. مصرف و خرید مکمل ‌های پروتئین وی بیشتر از مکمل‌های کازئین و سویا حجم عضلات را افزایش می‌دهد.

روش مصرف :

روزانه یک اسکوپ (۳۰ گرم) از پودر را در ۳۰۰ میلی لیتر شیر کم چرب یا آب خنک مخلوط نموده و میل نمایید.

موارد منع مصرف :

مصرف پروتیین وی ۱۰۰ درصد فول استار برای افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.

مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.