کپسول ال گلوتامین 750 میلی گرم نورم لایف توسط Norm Life برای جلوگیری از تجزیه عضلات، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم عضلات و تاندون های آسیب دیده به بدنسازان توصیه می شود. دوز ایده آل گلوتامین 2 تا 5 گرم دو بار در روز است که برای ورزشکاران حرفه ای 10 گرم است. برای جذب بهتر، بهتر است که گلوتامین با ویتامین B مصرف شود. یک کپسول باید روزانه، 30 دقیقه قبل از ورزش یا صبح با یک لیوان آب مصرف شود. مکمل یک مکمل است، نه جایگزین درمان پزشکی. عوارض جانبی شدیدی ندارد اما مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی باید با پزشک مشورت شود. این مکمل می تواند با لاکتوز و داروهای ضد تشنج تداخل داشته باشد.

آیا گلوتامین برای لاغری موثر است؟

اگر هدفتان سوزاندن چربی و باریک کردن هرچه سریع‌تر سایز است، احتمالا مصرف قرص ال گلوتامین یکی از گزینه‌های موجود خواهد بود. بر طبق مطالعات انجام شده افراد چاقی که این مکمل را مصرف می‌کردند، حتی بدون رژیم و تنها با انجام ورزش، توانسته بودند وزن بیشتری نسبت به رقیب خود کم کنند. چرا که تصور می‌شود مکمل‌های حاوی ال-گلوتامین ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهند. میکروبیوم روده در بسیاری از جنبه‌های سلامتی از جمله کنترل وزن تاثیرگذار است. همچنین این ترکیب به کنترل ترشح انسولین کمک کرده و خطر افزایش وزن ناشی از قند خون را کاهش می‌دهد.